Stressmestringskurs

Framgang AS tilbyr stressmestringskurs, skrivekurs og lederkurs. Alle kursene spesialtilpasses etter behov i den enkelte virksomheten. Kursene kan kombineres med hverandre. Ta kontakt for en prat med oss om hvordan vi best kan imøtekomme behovet i din virksomhet.

 

 1. Stressmestringskurs

Kurset tilbys i utgangspunktet som hel- eller halvdagskurs. I løpet av kurset lærer den enkelte kursdeltaker hva stress egentlig er, hvorfor vi blir stresset og hvordan stresset påvirker oss. Et mål på kurset er at den enkelte selv skal oppdage sine stressfeller. Kurset legger vekt på å lære den enkelte kursdeltaker enkle og effektive teknikker for å ta ansvar for sin egen tilstand, og få balanse i jobbhverdagen og livet forøvrig. Det legges opp til praktiske øvingsoppgaver, slik at deltakerne får praktisert teknikkene underveis på kurset.

 

2. Kartlegging før stressmestringskurs

Det vil være nyttig for den enkelte kursdeltaker med en viss bevisstgjørings- og endringsprosess i forkant av kurset. Det vil dessuten være nyttig for oss å vite noe om hva den enkelte kursdeltaker opplever som særlig stressende og utfordrende i sin tilværelse. Det imøtekommer vi ved å tilby en kartlegging av deltakerne i forkant av våre stressmestringskurs. Kartleggingen skjer ved at hver av kursdeltakerne fyller ut et skjema et par uker før kurs, som sendes oss en uke før kurset.

 

3. Lederkurs

Lederkurset tilbys som heldagskurs med to moduler "Stressmestring og menneskekunnskap" og "Coachingspørsmål og -teknikker". Bakgrunnen for modul 1 "Stressmestring og menneskekunnskap" er todelt. For det første trenger lederen å være god til å lede seg selv for å være en god leder for andre. Derfor vil lederen ha nytte av å oppdage sine egne stressfeller og få kunnskap og verktøy til å håndtere sitt eget stress og ivareta sin egen helse. I tillegg til dette vil den som skal lede andre mennesker ha god nytte av kunnskapen om hvordan vi mennesker egentlig virker, hvordan hjernen og kroppen gjensidig påvirker hverandre, og hvordan stress påvirker oss.

Bakgrunnen for modul 2 "Coachingspørsmål og -teknikker" er idèen om at lederen har samme motivasjon i møte med sine medarbeidere som coachen har i møte med sin klient: å få vedkommende til å prestere så tett opp mot sitt potensiale som mulig. Da vil lederen ha nytte av å lære noen av de svært effektive teknikkene som coachen bruker for å oppnå det, blant annet hvilke effektive spørsmål som er nyttige å stille sine medarbeidere.